Que de grands mots! En tous cas un sujet qui a intéressé une quinzaine de pilotes de l’équipe de ligue Paris Ile de France lors d’une séance de travail collective ce samedi matin. Facile pour tout le monde de s’exprimer en réponse à la question « que mettez-vous en œuvre pour vous préparer à la compétition de parapente? ».
Lors du week-end Niviuk au Mont-Myon les 1er, 2 et 3 mai derniers, nous avons eu l’occasion et l’opportunité de faire ce que je considère comme une grande première: une conférence sur la performance en parapente, préparée et présentée par les 6 pilotes du team ABAC (à savoir: Elisa HOUDRY, Benoît BAYON, Jean-Marc CARON, Erwan DIDRICHE, Simon ISSENHUTH et moi-même).
Et oui, et alors, ces bonnes résolutions, c’est de saison! Les avez-vous prises? Pour ma part, je n’ai toujours pas fini de faire le tour de mon engagement dans la compétition en parapente. Je rêve de voile et de vol à voile en ce moment. Le Vendée Globe me passionne et le terrain de jeu des planeurs est extraordinaire. Mais j’ai une bonne résolution: je vais persévérer en 2009, histoire d’aller au bout d’une logique.
Les exercices sur les épaules décrits ci-après sont des mélanges d’excentrique, de concentrique et d’isométrique.
Au menu: puissance, explosivité et proprioception.
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