Le travail de renforcement de la ceinture abdominale se fait en deux parties: statique et dynamique. Il faut également bien travailler les dorsaux pour ne pas créer un déséquilibre en blindant uniquement les abdominaux.
Archives de catégorie : Préparation physique
Préparation physique spécifique
À défaut de récit sur la compétition, vu que ça ne veut pas voler, voici une courte série de billets sur des idées de préparation physique spécifique au parapente. C’est la reprise presque intégrale du programme mis en place avec Alex Robin pour les pilotes de la ligue Paris Ile de France. Nous avons la chance d’avoir accès à un gymnase et ses agrès. Si ce n’est pas votre cas, soyez imaginatifs. Pour le foncier, vous êtes grands, enfilez vos baskets, sortez de chez vous et allez courir ou pédaler.
Je vais essayer de ne pas dire trop d’âneries, n’étant pas un spécialiste du sujet. Voici quelques définitions à ma sauce pour comprendre l’intérêt et la nature des travaux de préparation.