Test d’effort en hypoxie

Cet hiver j’ai fait la demande aux docs fédéraux d’agrémenter ma visite médicale de suivi haut niveau de printemps par un test d’effort en hypoxie proposé dans mon Centre Médico Sportif préféré de Poissy-Saint-Germain. Hier je me suis donc tartiné ECG, BU, ORL, psycho… et ce nouveau test.

Test d'effort en hypoxie

En résumé, il s’agit de s’équiper d’un masque à oxygène, ou plus exactement d’un masque à privation d’oxygène, d’un moniteur cardiaque, d’un appareillage de mesure des gaz consommés et expirés, le tout sur un ergocycle au cours d’alternance de phases de récupération et d’effort à basse intensité (30% environ de la puissance maximum, soit en gros 120 à 140 Watts me concernant).

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Préparation tactique de manche en Normandie

Mon denier billet sur l’avenir de la PWCA n’a pas enthousiasmé pas les foules, l’anglais peut-être, le faible nombre de pilotes concernés, qui sait? Peu importe, je suis retourné la semaine dernière sur le terrain, au contact de la masse des pratiquants de notre activité en compétition, et cela fait du bien. Les équipes de ligue Haute et Basse-Normandie m’avaient invité pour la troisième année consécutive à venir en salle de cours leur faire travailler les méninges à défaut des rémiges en période hivernale.

Préparation tactique de manche en Normandie

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Préparation physique: cours final

Voila, vous savez tout. Je vous ai restitué à peu près tout ce que j’ai compris et testé sur la course à pied. Courez, faites-vous plaisir, ne vous faites pas mal, affutez-vous pour la saison prochaine. De mon côté je vais continuer à m’entrainer de façon à être prêt pour la Super Finale de janvier en Colombie. Et peut-être pour d’autres idées, comme le trail ou le marathon.

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