42,195km

Telle n’est pas la distance de mon dernier cross ou de ma dernière manche de compétition. C’est une distance mythique, celle du marathon. Mais quel est donc le rapport entre athlétisme et parapente, deux disciplines dans lesquelles la préparation physique est bien souvent inversement proportionnelle à la consommation de breuvages alcoolisés, dans des proportions diamétralement inversées bien entendu? Aucune, vous rentrez dans le domaine du défi personnel. Et forcément, la longueur du billet est à la dimension de l’épreuve.

Fin juillet, de retour de Serbie, je me suis lancé avec 2 collègues de bureau sur un objectif qui me semblait aussi flou que fou: préparer un marathon. Car l’idée était bien centrée sur la préparation avec un planning sur 3 mois, plus que la participation. Je me suis finalement inscrit un mois avant l’épreuve, lorsque je me suis senti prêt mentalement et physiquement. Mon choix s’est porté sur le marathon de Reims, le plus proche, le plus pratique, le plus roulant, le plus ancien, après avoir longuement hésité avec Vannes, Poses ou même Amsterdam.

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Test d’effort en hypoxie

Cet hiver j’ai fait la demande aux docs fédéraux d’agrémenter ma visite médicale de suivi haut niveau de printemps par un test d’effort en hypoxie proposé dans mon Centre Médico Sportif préféré de Poissy-Saint-Germain. Hier je me suis donc tartiné ECG, BU, ORL, psycho… et ce nouveau test.

En résumé, il s’agit de s’équiper d’un masque à oxygène, ou plus exactement d’un masque à privation d’oxygène, d’un moniteur cardiaque, d’un appareillage de mesure des gaz consommés et expirés, le tout sur un ergocycle au cours d’alternance de phases de récupération et d’effort à basse intensité (30% environ de la puissance maximum, soit en gros 120 à 140 Watts me concernant).

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Préparation physique: cours final

Voila, vous savez tout. Je vous ai restitué à peu près tout ce que j’ai compris et testé sur la course à pied. Courez, faites-vous plaisir, ne vous faites pas mal, affutez-vous pour la saison prochaine. De mon côté je vais continuer à m’entrainer de façon à être prêt pour la Super Finale de janvier en Colombie. Et peut-être pour d’autres idées, comme le trail ou le marathon.

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Préparation physique: cours vétu

Et vous croyiez que j’allais me jeter dehors sans avoir réglé mon matériel ni trouvé quelques gadgets électroniques? Que nenni! Et autant vous dire que si vous voulez éviter de vous faire mal, vous avez intérêt à traiter avec soin cet aspect matériel. Pas tant pour la performance pure, éventuellement en fonction de vos goûts de couleurs!

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